解放你的嗓子，体育活动口令、口哨与手势常规推荐
口令、口哨与手势，是幼儿园体育活动中不可缺少的一部分，标准的口令、引人注意的哨音和明确的手势，不仅能加快组织活动的进度，提高体育活动效果，还能帮助幼儿树立良好的运动常规。但是，过多的口令指挥、哨音指挥、手势指挥会让幼儿不知所措，甚至产生抵触情绪。那么，如何将口令、口哨与手势正确地运用到体育活动中呢？速度跟小编学习起来吧——
口哨&手势
手势多配合口哨使用。口哨，有招集声、催促声、命令声、调令声等吹法，在幼儿园体育活动中，哨声多为一长一短、一短一长和两短的吹音，哨音要音响高、声质脆。手势示意时，动作要落落大方，无论是单手还是双手都应注意幅度大小和方位角度，以使教师的意图表达既准确又及时。常用口哨和手势介绍：
1预备&出发
动作要领
第一步：立正姿势，右臂垂直上举，五指并拢，掌心向内。
第二步：上体正直，右臂向正前方挥下。（动作同时吹一下短哨）
2自由活动
动作要领
准备动作：两臂侧平举上臂内曲握拳。
第一步：右臂斜上举，五指张开。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：左臂斜上举，五指张开。（做动作的同时吹一下短哨）
第三步：双手摇动，幼儿解散。（做动作的同时吹一下短哨）
3暂停活动
动作要领
第一步：左臂前平举，前臂内曲，五指并拢；上臂自然下垂前臂上曲，四指并拢，食指顶在左掌心处。（动作同时吹一下短哨）
第二步：保持动作，左方向做一次。（动作同时吹一下短哨）
第三步：保持动作，右方向做一次。（动作同时吹一下短哨）
4集合
分男女两路纵队集合
动作要领
第一步：右臂垂直上举，右手握拳，拳心向内。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：两臂前平举，右手握拳，左手五指张开。（做动作的同时吹长哨）
两路纵队集合（不分男女）
动作要领
第一步：右臂垂直上举，右手握拳，拳心向内。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：两臂前平举，掌心相对，五指并拢。（做动作的同时吹长哨）
四路纵队集合
动作要领
第一步：右臂垂直上举，右手握拳，拳心向内。左手向前做4的动作，右脚向右迈一步。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：两手侧平举打开，掌心向前。（做动作的同时吹长哨）
5四路纵队变两路纵队
两侧向中间变化
动作要领
第一步：右手向前伸出4根手指做4的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：右手由做4的动作变成2的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第三步：双手打开，侧平举，掌心向前，由两边往中间移动，成前平举，掌心相对。（做动作的同时吹长哨）
中间向两侧变化
动作要领
第一步：右手向前伸出4根手指做4的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：右手由做4的动作变成2的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第三步：双手掌心相对，成前平举，然后转腕，手背相对，由中间向两边移动，成侧平举。（做动作的同时吹长哨）
6两路纵队变四路纵队
向两侧变化
动作要领
第一步：右手向前伸出2根手指做2的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：右手由做2的动作变成4的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第三步：双手掌心相对，成前平举，然后转腕，手背相对，由中间向两边移动，成侧平举。（做动作的同时吹长哨）
向中间变化
动作要领
第一步：右手向前伸出2根手指做2的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：右手由做2的动作变成4的动作。（做动作的同时吹一下短哨）
第三步：双手打开，侧平举，掌心向前，由两边往中间移动，成前平举，掌心相对。（做动作的同时吹长哨）
7活动结束
动作要领
第一步：立正姿势。（做动作的同时吹一下短哨）
第二步：鞠躬，拍手。（做动作的同时吹长哨）
Tips：口哨注意事项
1.注意频率适度
口哨不要过度使用，可与语言、肢体、口令、掌声结合运用。
2.注意保持距离
吹口哨时，不要正对着幼儿吹，如接近幼儿，可把头稍仰，向空中吹。
3.注意轻重有度
不同情况下教师对哨声大小的控制应不同。比如全体集合、比赛和提示幼儿注意时，可采用重声；结束活动、活动轮换和控制节奏时，可用轻声。
口令
口令是针对体育活动中所出现的队列进行调度所形成口头指示，教师发出口令的准确与否，直接影响着活动秩序和活动质量，模糊或低声的口令指挥误导幼儿，导致幼儿参与活动的积极性不高。在幼儿园体育活动中，常用到的口令有以下几种：
1原地队列口令
立正、稍息、坐下、看齐、原地踏步、向左（右、后）转等。
2行进间队列口令
便步走、齐步走、跑步走、向左（右）转弯走、立定等。
3图形行进口令
绕场行进走、从左（右）边走、沿对角线走、成圆形走、成蛇形走、分队走、列队走等。
常用口令基本要求：
Tips：发布口令的技巧
1.发音部位要准确：下达口令用胸音或腹音。胸音多用于下达短口令，腹音多用于下达带拖音的口令。
2.要掌握好音色、音量，不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高拔音，如口令“向右看一一齐”，其中“齐”字音要高。
3.突出主音，下达口令时把重点字的音量加大，如“向右--转”，要突出“右”字，“向前×步--走”，要突出数字。
4.要想使发出的口令浑厚，就必须采用胸腔、颅腔、鼻腔三腔来帮助发音的共鸣，同时还要控制气息，合理地运用闭气。
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队列队形练习的意义
队列是在一定队形下的协调而统一的行动。队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体育课的需要适当加以补充；后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。两者往往是不可分割的。队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
队列队形练习的作用
•端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
•加强组织性、纪律性和整体观念。
•严密课的组织，以利于完成课的任务。
•活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
队列队形练习的基本术语
•列： 学生左右并列站成一排叫列。
•路： 学生前后重叠站成一行叫路。
•横队： 由“列”组成的队形叫横队。
•纵队： 由“路”组成的队形叫纵队。
•翼： 队形的两端叫翼。左端为左翼，右端为翼。
•队列练习: 学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
•队形练习: 在队列练习的基础上做各种队形和图形的变化。
•排头 ：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
•排尾 ：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
•基准学生 ：站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
•间隔 ：相邻者左右之间的间隙叫间隔。个人之间的间隔， 一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔,一般为两步。
•距离 ：相邻者前后之间的间隙叫距离。个人之间的距离， 一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离,一般为两步。
•步幅 ：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）。
•步速 ：一分钟走的步数。
口令概述
口令： 指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类
•短促口令： 只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
•断续口令 ：预令和动令之间有停顿，如：成体操队形，散开！第n名，出列！各排，报数！等。
•连续口令 ：预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力， 如“向后——转”、“齐步——走”。有时预令与动令之间有微歇，如“立——定”等。
•复合口令 ：兼有断续和连续口令的特点，如“以× ×同学为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。
下达口令的基本要领
•发音部位要正确： 用胸音和腹音，短促口令，比如：立正、稍息
•掌握好音节： 要有明显的节奏，比如：向右看——齐！向前——看！
•注意音色、音量不要平均分配： 一般起音要 有低向高拔高。比如：向左看——齐！
•突出主音： 把重点的字要加大音量。比如，向右——转！向前几步——走！
队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。
停止间：
教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。
（▽：教师，●：学生，●：排头学生）
▽
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
行进间：
横队时在左前方
▽
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
纵队时在左侧中间偏前的位置
队列练习内容
一、原地队列动作
1、立正 口令：“立正”
立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
2.稍息 口令“稍息”
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。
3、看齐、报数
(1)看齐 ①向右(左)看齐
要领：基准学生不动，其他学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻人的腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三名学生为度。后列学生，先向前对正后看齐。
②向中看齐
口令：“以×××为基准，向中看——齐”
当指挥员指定“以×××为基准”时，基准学生左 手握拳高举，听到“向中看——齐”的动令后，将手放下，其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。
③向前看齐
口令：“向前看——齐”
要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。
④向前看
口令：“向前——看”
要领：学生在向右(左、中、前)看齐后，教师发出口令听到动令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
二、报数
口令：“报数”
要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。
四、集合、解散
（1）集合
横队集合
口令：“成×列横队——集合”
要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。
纵队集合
口令：“成×路纵队——集合”
要领：基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高 矮）依次向后排列，自行对直。或按横队集合向右转即可。
(2)解散
口令：“解散”
要领：听到口令后，学生迅速离开原位置(稍息时，先立正，然后迅速离开原位置)。
原地队列变换
（ 1）一列横队变两列横队
口令 ：“一至二报数”“成两列横队——走”
要领： 听到“一至二报数”口令后，由排头至排尾进行一至二报数，听到“成两列横队走”口令后，双数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠拢站，在单数学生的后面，自行对齐，看齐。
（ 2）两列横队变一列横队
口令：“成一列横队——走”
要领：先取好一臂间隔，听到口令后，双数(第二列)学生左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，站在单数同学的左侧，自行看齐。
（3）一路纵队变两路纵队
口令：“成两路纵队——走”
要领： 先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。
（ 4）两路纵队变一路纵队
口令：“成一路纵队——走”
要领：先取一臂距离，听到口令后，右路学生左脚向左后方退一步，右脚 靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。
可根据不同报数方法，进行不同队列的变化方式！
停止间 (原地 )转法
(1)向右 (左 )转
口令：“向右(左)——转”
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右(左)转90°，重心在右(左)脚上，左(右)脚迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
(2)向后转
口令：“向后——转”
要领：按向右转的要领向后转180度。
行进间队列动作
1、踏步
口令： “踏步(原地踏步)——走” 、“立定”
要领： 两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
2．齐步
口令：“齐步———走” 、“立定”
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
3、跑步
口令：“跑步——走” 、“立定”
要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。立定时，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
4、齐步走变跑步走与跑步走变齐步走
【口 令】跑步－－走，齐步－－走
【动作要领】口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，“齐步换跑步”，听到预令（跑步）双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令（走），（预令和动令之间隔一步）从左脚换跑步行进；“跑步换齐步”，听到齐步走的口令（口令均下到右脚，动令和预令之间隔两步）以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。
方向变换
(1)纵队变换方向：左(右)转弯
口令：原地开始：“左(右)转弯，齐步——走”
行进间开始：“左(右)转弯——走”
要领：原地开始时，基准学生向左(右)转后，按齐步走的动作要领照直前进。其他学生依次进到基准学生转弯处转向新方向前进。行进间，基准学生用小步边行进，边向左(右)转90°后， 照直前进，其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。
(2)横队和数列纵队变换方向： 左(右)转弯
口令：原地开始：“左(右)转弯，齐步——走”
行进间开始：“左(右)转弯——走”
要领：轴翼踏步，并逐渐向左(右)旋，同相邻学生动作协调，外翼第一个学生以大步行进，注意掌握方向，不要向轴翼挤靠，其他学生用眼睛的余光向外翼取齐，越接近轴翼者。其步幅越小，并保持规定的间隔，不要向左右挤靠。保持排面整齐，转到90°踏步，取齐，听口令前进或停止。
（3）行进间三转
1、行进间向右转走：
口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上； 动作要领：左脚向前半走，脚尖稍向右，身体向右转90度，同时出右脚，向新方向行进。
2、行进间向左转走：
口令：预令从左脚开始——动令落在左脚上； 动作要领：右脚向前半走，脚尖稍向左，身体向左转90度，同时出左脚，向新方向行进；
3、行进间向后转走：
口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上； 动作要领：左脚向前迈出半走，脚尖稍向右，以前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚，向新方向行进，转时两臂自然摆动，不得外张；
队列练习内容
一、队形变化
（一） 分队
口令：“分队——走”
要领：一般排头走近端线时下达口令，听以动令后，单数学生左转弯走，双数学生右转弯走，分成两个一路纵队延左右边线行进。
（二）合队
口令：“合队——走”
要领：两个一路纵队迎面相遇时下口令，听到动令后，相遇的两个队，在同一点上左路转弯走，右路右转弯走并依次进到左路后面，成一路纵队行进 。
（三）裂队
口令：“裂队——走”
要领：二路纵队行进，听到动令后，左路左转弯走，右路右转弯走，由二路纵队裂成两个不同方向绕场行进的队。
（四）并队
口令：“并队——走”
要领：两个一路纵队在边线中点相遇，听到动令后，相遇的两个队，左路左转弯走，右路右转弯走，并成1个二路纵队行进。
二、图形行进
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