（104）400米直接起飞，感受范尼凯克神迹
练了一小段时间的400米，也该验收一下成果了。一天晚课是选修课，大家都不怎么听课，我也不例外，在看B站。我在B站上正好看到了范尼凯克400米跑的视频，我心血来潮，下了课马上就去了操场，准备来一次400米极限挑战，体验一下全程“贴地飞行”，以此来感受一下范尼凯克的神迹。
热身完之后，我喝了一点水放松一下，踏上了400米起跑线。第四道没人在跑，所以我决定在这一道跑。
我脑海中闪现出了我原纪录1分13.09秒的场景，那次确实是拼得很猛，我不敢保证能比那次快。不过那天晚上风比较小，我的状态也不错，还是有希望跑出一个好成绩的。
挑战开始！前200米我直接狂冲，200米之后开始累了，200～300米之间略有降速，不过也是以一个比较快的速度挺下来了。跑步最煎熬的时候，莫过于跑400米极限时的最后100米，乳酸堆积、胸闷、四肢乏力……我真的没劲了，但只剩100米了，我一直在给自己默喊加油，硬拼下来了。
这次跑我全程没看手表，我真的想不到一个奇迹会发生，直到我看到我的成绩。我怎么也没想到我会跑到1分09.57秒，强刷纪录3.5秒！一次性直接把纪录刷到1分10秒之内，几乎达成了我给自己设定的超难目标（1分09.44秒），爽！
要说分段数据的话，由于我全程没看手表，我只能后期推理，从前往后每100米分别大约是16.5秒、16.5秒、17.5秒、19秒。
这次400米，比我之前的任何一次都成功，平均每50米8.696秒跑完，这个速度很接近大多数同学的50米冲刺的速度了，我真正做到了“贴地飞行”1分多钟。真的，只要去挑战，奇迹随时有可能发生！
再来说一说里约奥运会400米决赛那次，范尼凯克最后100米能继续拉大自己与对手之间的距离，破掉了世界纪录，太强了。我这次跑也进一步感受到了400米最后冲刺的难度，太可怕了。
天气太好了，跑完一万米最后来一组400米比赛#跑步
羽毛球队男子400米大赛。
开始，没事，他们是每一个道不一样的，走开，他们要跑进这个道的。这次失败这么冲的，出来，君君出来，都有人是吧，快点冲过去，一分零三，快点冲过去，零五，快点，一分十六了，一分二十，来佳明你的再慢点，一分二十五。
