乒乓球这样打不显业余，奥运冠军陈龙灿60秒教你花式颠球
新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作已到关键时刻，我们每个人都是抗击疫情的战士，重视个人防护、锻炼身体，增强免疫力，是我们对抗病毒保护自己的手段之一。那宅在家里该如何强身健体？
即日起，光明网联合北京星能公益基金会共同推出“和运动员一起在家健身”系列短视频，每期邀请一位奥运冠军或世界冠军，教大家在家里如何做运动。让我们“宅”出健康，“宅”出活力，早日打赢疫情防控阻击战！
陈龙灿，奥运会乒乓球冠军，星能公益基金会冠军委员会成员。他手腕力量强，步法灵活，球路刁、落点准，攻击快速凶猛，行家认为他是直板快攻打法的又一代表。曾与队友韦晴光一起获得1988年第24届汉城奥运会乒乓球男子双打冠军，此项冠军是中国乒乓球队第一块奥运会金牌。
冠军小课堂：乒乓球颠球
冠军小课堂：乒乓球颠球
冠军小课堂：乒乓球颠球
出品：光明网 北京星能公益基金
监制：高赛 高敏
策划：杨帆 刘希尧
制作：刘希尧
提升手感怎么练？这样练颠球可助你颠出手感，颠出自信
颠球练习也可称之为托击球练习，方法是用球拍连续向空中击球，击球的力量、高度以先轻、低为主，掌握击球的力度、手感和球感。
当熟练之后，可以进行不同的高度、角度、力量的练习。也可以将击打不同角度、高度、力量的球的练习与不同的行进间练习相结合，使练习者对球的掌控达到相当熟练的程度。
学习颠球的目的
学习乒乓球颠球，初步掌握直拍正手颠球的手法，可以更好地熟悉球性，提高控球能力、反应速度以及身体的协调性。
下面生活小编教大家几个常用的颠球练习方法。
行走中颠球练习
将球垂直抛出，让球连续在球拍上稳定地垂直弹起和落下。在颠球过程中，为自己设定一个范围，可以有意识地改变颠球的轻重快慢，但在变换颠球时不可踏出圈外。
原地颠球练习
借助桌台面颠球练习
双面交替变换颠球练习
在练习过用球拍的一个面颠球之后，尝试做到两面交替变换颠球。
对墙颠球练习
乒乓球中击球是向前的，所以练习时还可以找一个表面平整的墙，用球拍的正面或反面，将球直接打向墙面，待球落向地面反弹起来时，再把球打向墙面。
