蒋燕皎：羽毛球的快乐是相通的
每个周六上午，蒋燕皎都会出现在方庄体育公园羽毛球馆内，和俱乐部教练一起给孩子们训练。虽然阔别赛场已久，但是，梳着半高马尾辫的阿皎和从前没什么变化，依旧肤色白皙，聊起天来真诚不设防。
专业选手起步青训
2019年从八一队转业回北京的阿皎，多了与老公和女儿相处的时间。她说：“一家人也不能总是分隔两地，而且女儿到了上学的年纪。”回到家人身边，她有了大把时间陪女儿，此时成立青少女羽毛球俱乐部的想法从蒋燕皎的脑海中冒了出来。从来都是雷厉风行的行事风格，去年10月，她在北京方庄体育公园羽毛球馆租了场地，蒋燕皎羽毛球俱乐部就此开张了。自然，女儿也跟在其中练起羽毛球。
每周俱乐部上课三次，蒋燕皎请了经验丰富的羽毛球教练给这群6-12岁的孩子上课。她介绍说，“带初级班的小朋友打基础，我可能都不如自己俱乐部的这位教练教的好。她是从江苏过来北京，本身我也是江苏选手，所以很了解那边的羽毛球基础一直都是国内名列前茅的。她会把握孩子练球时的度，什么时间练，什么时间休息，让他们持续保持在感兴趣的状态中。”
开俱乐部教小朋友打球是蒋燕皎最初没想过的事。尽管她是世界冠军，是准专业的羽毛球运动员，但是当她迈入青训市场，才发现专业人士在做市场宣传方面真的没有业余爱好者做得专业。“我们在这个球馆里都没有自己宣传的易拉宝，如果打广告，需要和这里进行更深度的合作。”运营俱乐部的琐碎细节，让她还在不断的摸索。“目前，我们的小队员有十多个，大多都是口碑相传，因为家长看到孩子进步会替我们宣传。”
深知羽毛球打基础的重要性，蒋燕皎经常会和家长普及，打球入门阶段那些架拍子固定动作的必要性。“我们俱乐部上第一堂课时，就有家长反映怎么孩子练了半天都不让碰球。但是，打基础的过程是必须的，为了日后受益必须要一点点打好雏形。”
蒋燕皎回忆说，她的基本功至少磨了两年半，那时候在江苏省体校，练球的时间只有中午那2个多小时。每天只有基本功，一个点就要100个以上，都是这样慢慢磨出来的。“哎呀，也没办法，教练说练就得练啊！”蒋燕皎边笑边说，那时候记得最深的一句话：“练不好回家去！”因为同年龄段有好几个人，蒋燕皎那时总担心被淘汰。
现在的青训教学方式和以前是完全不同了，特别是在北京，打球不再拘泥于体校制度了。很多是家长交费练球，经常会有坚持不下来的情况。从原来一年可能都摸不到球，现在会基础动作与球相结合。但是基本功环节仍然是主要的。“羽毛球，确实会比其他球类的基础要枯燥。但是，打到后面就会有意思起了。”她说。
在蒋燕皎看来，羽毛球本身对身体素质要求很高，保证课前热身与课后拉伸她都是格外重视。“这些孩子们已经练了几个月，从简单的跑跳，到拉伸关节韧带，每一个动作都需要有足够的协调性。起初有的孩子练不好，还会跟自己发脾气。在大家做统一动作时，就能看出每个人的协调性都不一样。所以，我们能去改进一点点，也是进步。”
蒋燕皎对俱乐部有着自己的规划和展望，但是她坦言自己的野心并不大。“既然组了俱乐部，我就希望能与家长们齐心协力，把这些喜欢打球的孩子带出来。至少在一年后，他们就能上手打球了，那时候我们也会去一起参加比赛。”对于女儿打球，蒋燕皎的心态更加平和，“原来她不喜欢打，可能是最近长大了一些，愿意来学球了。不过，我没办法教她打球，因为我总是希望说上两遍她就能记住。目前阶段，还是别人带吧，如果需要我去抠一下细节那没问题。”她说女儿打到什么程度都可以，只要会打，有个一技之长就很知足。
打球开窍VS生活独立
除了俱乐部，蒋燕皎平时的大段时间主要是带北京朝阳体校的孩子们打球。“这些孩子大多都是练了2、3年，想要往上继续提高。他们光练大课就不行了，需要一些小课去抠动作，练习一些场上的专项步法。”目前她手上有7个队员，有时候上1对1，有时候是1对2，大课、小课都会有。她说每天都感觉时间很紧，“大概是北京太大了，感觉场上打球的时间并不算很长，但是，路上花费的时间太多了。”
带着这些有基础的孩子练球，蒋燕皎发现，现在孩子的心理素质都不太好，自理能力也不是很强。“可能我十岁的时候，就开始自我管理了。看到现在孩子们的一些问题，总觉着家长的保护过度了。”当年没能进入江苏队的蒋燕皎，机缘巧合下被八一队的陈指导招入麾下。原本陈伟华指导在很早前的一次比赛上，就看中了蒋燕皎的灵性，但是，没成想真的能以师徒相称。蒋燕皎说，正是那段八一岁月塑造了自己独立的性格。“当时没有高铁，从常州到八一队至少坐二十多个小时，爸妈一年最多见一次。所以，都是教练又当爹又当妈。那时候，八一队人员齐整，我们每天出门就是森林，几十号人每天就扎在山上训练。”
她知道自己力量、速度、身高都不出众，所以，必须要用脑子打球。“人哪有十全十美，谁都会有缺点。身体素质好的，可能就需要磨技术；那么技术好的，可能就要弥补力量。因为只要不动脑子，就会被碾压、要多跑。还是那句话，不论想做好什么，都要从点滴做起，哪怕弥补一点点，也是进步。”
如今，不论是开俱乐部，还是带队员，蒋燕皎总会将自己的过往经历翻出来思考。身为尤尼克斯的意见领袖，她乐于将自己对羽毛球的理解传递给更多人。“也许不能一以贯之的灌输在每个人身上，但是，羽毛球的快乐是相通的。”
动起来 北京部分乒羽场馆复工
来源:北京青年报
记者实地体验防疫措施细致有序 包括实名登记、测体温、出示健康码、鞋底部消毒等
随着疫情防控形势的逐渐好转，北京市内部分具备条件的乒乓球馆、羽毛球馆等室内健身场所已提前完成了健身服务场所复工的审核审批工作。29日，北京青年报记者走访市内第一批复工的健身场馆了解到，自场馆宣布恢复对外开放日期后，有不少市民已开始预约乒乓球馆、羽毛球馆等室内运动场所，纷纷加入到健身行列中来，场馆内小规模的教学活动正在陆续恢复。
北京市体育健身场所开放分4个阶段
21日，北京市体育局在官网发布《关于新型冠状病毒肺炎疫情期间全市体育健身场所安全有序开放工作方案》。该方案显示，北京市体育健身场所开放分为4个阶段，前两个阶段开放室外，后两个阶段开放室内。先个人无接触类、后有接触有对抗类。根据日期安排，29日正好进入第三阶段，部分室内乒乓球、羽毛球、网球等隔网运动健身场所已经有序复工。这也意味着，热爱健身的市民及俱乐部成员可以在室内进行各类体育活动。
在复工之前，体育局对各体育经营单位下发了复工通知，要求各经营单位走体育局的备案流程，并按照场所所在的属地政府和街道的疫情防控要求，等待防疫措施验收通过。市体育局在通知中特别说明：“凡是达不到疫情防控要求的经营性体育场所，不得复工开业。凡私自复工单位一律予以关停。”
羽毛球馆：两个门进出 每片场地上场4人
位于朝阳区十里堡路1号院的东兴军健羽毛球体育中心，是首批复工的室内羽毛球馆之一。该馆负责人孙昶表示，“场馆闲置了好几个月，复工来之不易，我们要求工作人员时刻紧绷防疫弦，做到防疫、健身两不误。”复工当天下午，北青报记者随着提前预约的健身爱好者体验了入场流程。入场之前进行实名登记、测体温并出示健康码，按照主管部门的要求，入场之后须全程佩戴口罩。按照要求，每片场地上场4人，场下两人等待。等待期间须保持2米以上的距离，运动及休息区人员间隔同样需要大于2米。最后特别强调，为了防止交叉感染，健身人员须从北门进、东门出。“为了确保安全，目前场馆不接待团体报名，淋浴设施暂时不开放。复工后需要每天上报复工情况，后续要按照体育局推送的小程序做好日报工作。”孙昶说。
另据了解，位于朝阳区东风南路的北京中地华冠羽毛球俱乐部，内设20片羽毛球场地和2片独立室内网球场地，该场馆将于30日正式重新开放。首日的名额早已约满。
受疫情影响，在未能恢复正常营业期间，该场馆已对现有会员卡入会费收取和储值卡会员期限的认定全部暂停，恢复正常营业后统一对各卡种作出延期。场馆负责人介绍：“预订场地采用预约实名制，非预约会员暂不接待。营业期间暂不开放更衣室淋浴区。根据上级指示，会员进场需全程佩戴口罩，场下严禁串场聚集和外出抽烟。每天消毒、通风不低于5次，严格执行一客一消毒、一场一消毒等防控措施。”
29日下午，北青报记者还来到方庄体育中心附近的羽毛球馆，在场馆外看到，门口的安保人员和场馆人员分别给进入的市民测量体温。一名工作人员在场馆门口设立了登记检查岗，负责给前来打球的市民进行登记、测温以及查看二维码的工作。在岗位的桌子上，摆放着消毒液。此时，已经有市民打完球从场馆里走出来。北青报记者注意到，在场馆外的显眼地方，贴出了健康二维码、场馆须知以及预约方式，并且提醒前来运动的市民做好消毒措施。而在一张贴出的通知上，已经标明了目前场馆内只能两人一场进行羽毛球运动，一场4人的双打暂时还无法进行。就连场馆的门口还粘贴出一张写有“鞋底部消毒后进入”的字条，可见目前场馆防护的严格。
乒乓球馆：须预约、查健康码、测体温等
随后，北青报记者又走访了几家乒乓球馆，位于海淀区的一家乒乓球培训连锁机构，主营乒乓球培训、乒乓球比赛。目前，该馆已做好全面消杀工作，正在等待审批流程，预计五一假期之后正式营业。
曾多次成功举办各类乒乓球赛事的北京炫动乒乓球馆29日正式复工，该馆会员可通过电话、微信等多种方式提前预约进行运动锻炼。
当天下午，工作人员开始忙碌起来，进行核对信息、查健康码、测量体温等多个环节工作。虽然预约人员较多，但员工通过前期培训后，都能做到有条不紊、应对自如。该球馆负责人介绍：“接到相关部门的通知后，我们第一时间发布了入场须知，严格按照规定复工，确保体育健身安全运行。”
提示
运动时不适合戴N95口罩
对于运动期间戴口罩的利弊，北青报记者咨询了北京大钟寺中医门诊部中医内科的韩哲博士。韩博士表示，从戴口罩有利的方面来说，目前对于新冠肺炎疫情时期，戴口罩的主要作用是防护，特别是在一些地点不得已进行高强度运动的时候，口罩的防护作用特别明显，尤其是较为封闭的运动场地可能会出现空气污染的情况，造成自己身体的健康受损。“戴口罩会多一层保障。”韩博士说道。
第二个有利的方面，就是对心肺、呼吸道的一种保护作用。虽然现在气温逐渐回升，但是室外早晚和一些室内的气温较低，人在运动的时候（如晨练跑步），如果有慢性呼吸道疾病、哮喘甚至心脏疾病，特别是心绞痛的情况，需要口罩来对吸入的空气进行一个过滤，口罩完全能够避免有上述疾病的人在运动中出现问题。
但是从戴口罩弊端来说，口罩本来起到的作用就是阻挡和防护，这就让口罩有了透气性差的特点。如果人戴着口罩进行高强度运动的时候，人的肺活量需要的氧气不够，会造成低氧的状态。
韩博士建议，N95口罩是在高危的环境下佩戴比较合适，但是对于运动的人佩戴就不合适。所以建议需要长时间佩戴N95口罩的人，尽量到空旷安全的地带短时间摘下口罩进行正常的呼吸，避免出现缺氧的情况。（记者 周学帅 张颖川）
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